¿qué es el yoga nidra?
Yoga Nidra es una técnica milenaria, considerada
como una de las prácticas mindfulness más eficaces
para mejorar las funciones fisiológicas y las dolencias
en las que el estrés es un factor determinante”, una técnica para la reducción del estrés crónico y transformación personal.
Guiada por un facilitador, tumbados, en la práctica de
Yoga Nidra conseguimos llegar a un sueño profundo
“consciente”
Vamos reduciendo la actividad de
nuestras ondas cerebrales, medidas en Herzios/seg.,
pasando de un estado de vigilia: ondas Beta, a Alfa
(relajación), Theta (calma profunda y ensueño) a Delta
(sueño profundo) que propician un trabajo meditativo
de nuestra mente. Nidra es un estado que se encuentra en el sueño profundo, entre el nivel subconsciente e inconsciente. Esta práctica de meditación mindfulness trabaja con la consciencia y estados profundos en el que se desconecta la atención de los sentidos mientras se mantiene consciente la experiencia y procesos internos.
Yoga Nidra es un viaje al lugar que comienza en la
piel y se dirije al alma, a nuestro interior, que
siempre está en calma y armonía. Un viaje a través
de todos los planos del ser humano hasta llegar al
punto donde reside el Ser, viaje del que regresas
renovado, liberado de bloqueos.
Yoga Nidra conduce a una purificación/transformación, física, emocional y mental a través de la plena atención consciente que induce la sesión de relajación profunda.
La purificación significa "limpiar las gafas" de la conciencia y del inconsciente para desbloquear la mente rígida, bloqueada, egoica que lleva a la creación del estrés crónico.
Una sesión de Yoga Nidra tiene una duración entre 45 minutos y una hora y media en un ambiente muy relajado y acogedor y en MUSGGO YOGA te acompañamos.
Los beneficios, avalados por diferentes universidades estadounidenses, son infinitos y trata entre otros, la ansiedad, el insomnio, el dolor crónico, la depresión, la falta de motivación, e incluso las adicciones de cualquier índole ya que reduce conflictos y tensiones internas.
¿Quieres probar? Pide tu cita individual o grupal.